このワークは ご自身の心身向上のために デザインされています。
1回目 準備 「卵になる」
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体軸つくり・首こり・
肩こり・眼こり・楽な呼吸
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2回目 「お魚になる」
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体軸つくり・自律神経を整える・腱鞘炎
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3回目 「ヘビになる」
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体軸つくり・肩こり・肩甲骨のこり・自由な頭の動き
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4回目 「ワニになる」
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体軸つくり・骨盤底筋・股関節の動き
(動きのパワーポイント)
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5回目 「チーターになる」
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体軸つくり・骨盤底筋・
股関節の動き
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6回目「ゴリラになる」
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体軸つくり・腰痛・丹田強化
(動きのパワーポイント)
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7回目「人間になる」
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体軸つくり・楽な歩行・マサイのジャンプ
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8回目 全身統合
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体軸つくり・頭・首・背骨・全体のバランス・楽な身体の動き
☆ESWアドバンスコース 有